手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，如何有效利用进行学习和工作，而不是浪费时间在娱乐上，是一个值得探讨的问题。以下是一些建议和方法，希望对你有所帮助。
1. 避免刷短视频
刷短视频确实是非常浪费时间的。虽然偶尔会看公众号，但这依然无法替代通过读书获取系统知识的方式。
2. 限制娱乐型应用的使用
我手机里面的应用除了那些工具型的，比如支付、通话、打车等，我很少使用其他应用。像抖音、微信、小红书这些应用，我只是偶尔使用，很少花时间去看，因为没有那么多时间去娱乐。
3. 使用系统化学习平台
更多时候，我会使用得到APP，它里面有比较系统的课程和电子书。我大量都是通过得到来看的。
4. 听播客节省时间
我还会用小宇宙APP，里面有很多精品播客。我会在开车或骑车上下班时听播客，这样不占用额外时间。
5. 学习英语计划
为了学英语，我会用多会阅读APP，每天大概读一千个字。
6. 控制游戏时间
为了不沉迷游戏，我把吃鸡的时间设定为每天只能玩四十分钟，到时间它就自动关闭。人不能没有娱乐，但也要控制好时间。
7. 使用便签记录想法
偶尔我会用锤子便签记录一些想法。除了这些，我其实很少用手机，微信也不刷朋友圈，主要用于工作和学习。
8. 关闭不必要的通知
我把手机所有通知全部关闭，只有微信电话或短信能找到我，这样可以集中大块时间来工作和思考。
9. 注意开屏时间
每个手机都有记录开屏时间的功能，你会发现这个时间可能比你工作的时间还长。所以我的手机大部分时间是关闭的。
总结
我的使用手机方式可能对大家来说没有特别大的参考意义，但希望能给大家一些启发。建议大家健康有效地利用手机，把它作为一个工具，而不是工作和生活的阻碍。
